教你15招吃不胖還潤顏
“你不僅要關心自己的盤子裝的是什麼食物,而且更要關心每種
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註〉假設 1 天出汗量為 2 公升
資料來源:醫學博士 石井宏子、松原英多合著
『遠紅外線三溫暖的秘密』〈安立出版社〉
◎屬羊的人
屬羊的人他的個性比較柔軟,個性柔軟,做事情來講的話忍耐性比較強,所以說有時候,我們有什麼事情要求他,要叫他幫忙都沒有問題,譬如說屬羊的人出國,大包小包,朋友親戚,甚至隔壁鄰居都有禮物,這種人就是很慷慨,很有人情味就對了,這就是屬羊的人。
◎屬兔的人
這種人很重情,他很希望所有的人,都可以成為我的朋友,希望說所有人都成為他的朋友,再來就是他外交手腕又好,又很會招呼朋友、款待朋友,譬如有時候朋友來自己家中,其實家裡沒有客房,但是他寧願自己去睡客廳打地舖,他會把自己的床讓出來給朋友睡,所以這種人很重感情。
◎屬豬的人
這種人個性比較敦厚,做事情來講很乾脆俐落,天性都會比較柔弱,做事情都會做事情很慷慨、又大方、正直,最怕的就是遇到一些朋友會欺負他,得寸進尺那種,因為個性太好所以說很容易受朋友的欺負。
相信大家對錢的價值體會應該不用重複吧。想有錢的人很多,但是真正能有錢的人還不到3%。但是大群的人都為了自己夢想中錢的數字而去創業。我很讚揚你們的行為,但是我要提醒你們,如果失敗,你們自己也知道自己是什麼後果。
廢話不多說了,我談談現在創業容易把自己導致失敗的幾個原因,當然在中國因為創業失敗把自己逼到絕路的人太多太多了,我想我只是在盡自己的力量挽救個別的生命吧。我也希望大家都能成功,最好一個也別死。
1.就是因為沒錢,才做生意。
如果你生活過的很好,你對金錢的慾望就不是那麼高,所以拚命追逐金錢的人大多是窮人。既然是窮人肯定說到創業資金上就大大的有問題。
好,我們就來談談這個話題。我先說:我極度反對想靠打工賺錢籌集自己的啟動資金的人,他們就是社會中最低沉的弱智。靠你打工把錢賺夠做生意少說2年,2年以後社會變化「能做」的生意需要的資金又更高,也許你以前看好的生意又不能做了。
別和我說在打工中學習經驗,請別小看商人,李嘉誠以前在印刷廠打工,可是他自己都說:「我今天的成功和我以前的打工一點關係也沒有,賺錢就是1~.2年的事情。」你真正開始轉折是在你做成功的第一筆生意上面,而不是你打工積累的經驗,打工積累的東西是叫你怎麼做個合格的工人受人剝削,而並非能學到商人該具備的市場觀察力和項目對應技巧。如果說到這地步你也不能接受,你可以用自己的青春和時間去驗證。
2.沒有錢,啟動資金怎麼辦。
自己沒有錢是正常的,大型企業裡面100%的企業都負債,也就是說他們沒個公司都拿著別人的錢在做生意,雖然別人不願意。(辦法:因付款拖後,捨帳拖後或者拒付,貸款,貨物高價低壓給別人)這就是技巧,如果是個人資金的籌集一般是:1.貸款(房屋,汽車...低壓貸款)-找銀行或者當鋪2.找人借錢.3.凡是過手的錢,不管是誰通吃下來.包括公款。
(因為你吃了別人的錢拿去創業,別人只能找你還.當你自己的資本不夠低壓債務的時候,別人只是想要自己的錢,實在還不起逼死你錢也回不來,不如等你把錢賺回來還他還要好得多,如果通過法律途徑,把你創業開的公司賣掉也還不上他的錢,他不如支持你,放棄法律武器,這是商界裡常用的手段。
如果這基本手段都不會,你還是不要去創業了,在強調次,商人不是那麼簡單的。)錢主要的來源還要看你自己的實際情況是適合借錢,還是吃錢,或者貸款.或者其他途徑。(強調點,現在農民有信用貸款,可以嘗試到信用社貸款,因為銀行現在基本不發放信用貸款,這是給有錢人準備的。)
3.中國人自己的道德和傳統觀念害死了自己。
外資企業為什麼在中國風風火火,把中國國有企業搞跨,中國國家不能做生意,把外國人引進來做生意抽他的稅,但是如果又是自己做生意,收自己人的稅收,那不是更好麼?現在很流行說到自己是外資企業,得意的很。
如果我來看,人就2種職業:1.工人2.生意人。就算是外資企業的員工,也不過是條靠勞力吃飯的狗。如果你對我說:「我靠勞力吃飯有是沒丟臉的。」我只有說:「你過時了,你張開你眼睛仔細看看現在還是共產資本主義社會嗎?現在是資本主義社會你靠勞動吃飯還不丟臉,誰丟臉。」
而且和中國人合作做生意他總是會想方設法擴大自己的利潤,不考慮長期合作,常常害人害己,現在世界上的人最不願意和中國人合作,因為目光短淺,隨時會為了眼前利益而出賣自己,地位比猶太人都不如。
如果創業者最好不要和別人合作,也不能做靠某個人某個公司吃飯的生意,要大大擴大自己的客戶面積,要無止境的擴大,不能有絲毫停代。
血盆裡面挖飯吃,一時的懶惰害你一輩子。包括自己的上家都要不斷挖掘不斷更新。和中國人沒有永遠的合作,只有永遠的利益。(我也是中國人,但是我處於真實的為大家好,話雖然說的難聽,但是確實很有用)
4.自身具備生意人的思想觀念和品德。
這方面就太多了,大體說個重要點的。「萬物化為金錢,決非正常思考」也就是說萬物在資本社會都可以用錢來衡量,而自己如果在和別人做同樣件事的時候都是常人的思考方法,那你最好別創業,因為和別人擠生意,作為你是創業方死定了。
一定與人不同,自己有自己獨特的辦法,這生意才有可能可以做。包括感情也是建立在金錢上,說現實點,漂亮mm可能一時衝動和你戀愛了,但是你沒錢她肯定就不會和你結婚,就算和你結婚也肯定要去偷人,就算不去偷人,也肯定要離婚。
呵呵,舉點活躍點的例子。你如果只是常人的思考問題,在生活中不是時常以金錢為基準去衡量東西,我說你就別在資本主義社會做生意,去找共產主義社會做生意吧。
5.重點之重點:錢。
募集資金是最關鍵的,你資金越多,生意做的越大。你就越不容易死,什麼小生意賺大錢,白手起家,讓說這些話的人見鬼去吧。募集資金比你的專業技巧,生意技巧,你的能力,你的長相都大大重要。創業什麼最重要?錢。創業什麼最困難?錢。
記住,你只要能募集到充足的資金,只要」腦袋「沒什麼大問題,什麼生意都不會虧。反之,你有聰明的頭腦和很強的能力,但是沒有募集資金的能力,你還是別創業了,你上班比較穩當,你比較適合打工,不適合當老闆,老闆和員工的區別就在於:老闆有很強的募集資金能力,員工有很強的專業能力。
希望大家在投資上都成功,生意興隆萬事如意。

油畫 (oil painting 2009年8月 (July 2009)
幸福是什麼?對我而言,幸福是我覺得過的快樂、自在、
非高壓力的,而我的家人也覺得放心。
(三角形的屋頂):三角形而斜度大的屋頂,總是會使屋裏屋外的氣體變得異常。最好在半途切斷屋頂,再建築一個屋頂朝外傾斜。這樣既美觀又符合風水要求。
(一面坡的屋頂):一面坡的屋頂有一個缺點,那就是會使太多強烈的陽光進來。也就是說,外氣的攝取會產生偏頗,身體的韻律將趨向於不正常。把長的那一邊屋頂,從地上提高三公尺,並在另一方建造屋頂。以三公尺最為理想。從上面地面伸出一面坡的屋頂太長的話,就需要支柱。
(平坦的屋頂):鋼筋混凝土建造的房子,幾乎都是這種屋頂。因為房頂平坦、熱傳導很迅速,因此,屋內會變得很熱,或者很冷,這對健康方面的影響很大。如果是木造的話,那就把基礎升高,也就是說使地面升高。如果室內的壁紙是塑膠的話,那就改為布或者天然木材,增加房間,假如是洋房的話,也可以把新建材拆掉,弄成木材的牆壁。地面再鋪質地好的木材,感覺上就會完全不同了。
不僅是變形的屋頂,任何形式的屋頂一旦漏水也會變成凶相。在滲漏的階段就得及早的修理。由此不難聯想到,把平坦的屋頂弄個游泳池什麼的,必然也是不吉利的。對於屋頂的顏色也應該注意,如果是別墅的話,就不會有很大的問題,不過,最好別用古怪不入流的顏色,那樣不但風水會受到影響,同時也會受到周圍人惡劣的批評。
屋子前高後低如何
屋子前高後低,財運節節敗退,如圖,宅前為馬路,地形往後低斜。房子依地形而建,或一樓與馬路齊,一樓(或稱地下室)則低於前面的路面,如住此種房子,事業與財運只能短暫風光,終究不能持久,或家連日漸下滑、冷退、外移等現象。如果一樓與一樓的坐向相反,則謂「陰陽反背」,會有奴僕不忠、子女不肖的現象。不少透大厝,上下層的內部隔局,坐向柑反,應避免之。
住宅空間不好怎樣改:
多少年以來,中國人深受「天圓地方」的觀念影響,所以日用物品多是以圓形或方形為主。舉例來說,傳統的建築便是以方形為主,圓形為輔的。中國傳統的房屋,無論是外牆或是內部廳房,大多是方形的。四平八穩,透出堂堂正正,不偏不倚的氣勢,令人不禁肅然起敬。風水學重視的是這類方正無缺的房屋。
在風水學來說,房屋以方正為佳。若是狹長形或不規則形,則被視為不吉。
但現在都市裡的大廈單位設計是狹長形或是不規則形,一般人因無可選擇而購買下來,但心裏卻始終存有陰影,難以安心居住。首先談談狹長形的廳房。所謂狹長,是指長度超過寬度一倍以上。如長度十米,而寬度只有四米,就為狹長,這樣非但有風水方面的不符理想,而且在室內設計方面也很難處理。在這種情況下,最好的解決辦法,把客廳用矮櫃、梳粧檯等傢俱把它一分為二,把長條切割成兩個方形的空間,這不單符合風水之道,而且亦可改變觀感,看起來不再有狹窄的感覺。這樣做,有以下幾點需要注意:
分隔的部分應該盡可能靠近中線,因為這樣分隔開來的兩部分才能會呈現方形,否則便會失去原來的意義。應該儘量用較矮的傢俱來作間隔,例如是三尺以上的矮櫃或梳粧檯便更為理想,因為這樣才可令分隔起來的兩個空間聲氣相通。倘若用高櫃或高的板牆來作間隔,這便大打折扣了。用來作為間隔的傢俱要儘量避免對正門。如果這樣,那便會對房中的人不利,特別是在健康方面。故此應該留意不可讓這類矮櫃對著小孩的房門。倘若真的避無可避,便只有在矮櫃旁擺盆植物來作補救了。剛才所提及的是狹長形的大廳,而狹長形的睡房亦可採用同樣方法,把睡房一分為二。如果躺在床上望著這樣狹長的睡房,便會有孤清冷落的感覺,那些神經敏感的人便會胡思亂想而產生很多的幻覺。但如若用矮櫃把這狹長的睡房分隔為二,一邊作為化妝間或書房之用,另一邊則作為睡覺之用,若在矮櫃上放置電視機,那麼躺在床上還可欣賞電視節目。經過如此改運之後,睡房中不再有空洞無物之感,心理上便覺踏實得多了。
有一點請注意,有些用鏡子來作為睡房的間隔,其實這是並不適宜的!倘若鏡子向著化妝間或書房那邊尚無大礙;但若是向著睡床那邊便犯了風水學的大忌,往往導致疾病發生。



常春月刊316期 2009-07-05 記者:文/李政純
包括地瓜、蘋果、燕麥、竹筍、芭樂、芹菜和香菇等7種經濟又容易購買的食材,都是膳食纖維含量相當豐富的食物,可以增強腸道健康,做好體內環保。
了解腹部肥胖與健康的關係之後,摸著自己微微突起的小腹,不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖,都可以先從調整平日的飲食開始做起。台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示,大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響,一是便秘,二是肥胖造成腹部脂肪過多,便秘是因體內的廢棄物通過大腸時的速度太慢,導致大腸變得不暢通,大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起,還有可能因為缺乏運動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢,或攝取藥物的副作用如長期服用瀉藥等,至於肥胖造成腹部脂肪過多,更是應該利用調整飲食的方法,讓日漸突起的腹部,再度恢復平坦。
現代人工作忙碌,因此,市場上出現許多可以幫助清宿便的保健食品,包括益生菌、胺基酸、酵素、藍藻、蘆薈等供大眾選擇。余依晏建議,可以先在日常三餐飲食中,多增加一些膳食纖維含量高的食物,只要稍微改變一下,可能不用花大錢,就可以達到縮小腰圍的目的,以下就市面上常見又便宜的7種纖維含量豐富的食物,並教您怎麼吃?
1地瓜
地瓜在台灣早期被視為是便宜、粗俗的平民食物,常聽老人家說從前沒錢買白米吃,只能用地瓜刨成地瓜絲或是地瓜籤,混在稀少的白米飯中果腹,時代轉變,現在的地瓜則是相當熱門的高級養生食物,地瓜稀飯、蒸地瓜都很流行。
的確,地瓜的營養成分相當豐富,余依晏表示,地瓜的膳食纖維含量非常高,常吃可以刺激腸胃蠕動,另外,地瓜含豐富的寡糖,幫助益生菌生長,有益大腸的保健,其中所含的水溶性纖維,更可保持血管的彈性和暢通,對於預防動脈血管硬化,以及降低膽固醇,均有幫助。
余依晏提醒,100公克的小條地瓜約為半碗白飯或2片吐司,若目前執行控制體重計畫的民眾,建議取代正餐的白飯,蜜地瓜或地瓜甜湯熱量較高,應盡量避免。
怎麼吃?
1.蒸地瓜:若是要吃地瓜來增加腸胃蠕動讓腰圍變小,余依晏建議,最好用蒸的方式烹調,把皮用刷子清洗乾淨放入電鍋中蒸煮,連皮一起吃,纖維質更豐富,刺激腸胃蠕動的效果最好。
2.烤地瓜:如果不喜歡蒸地瓜的口感,也可以用烤的方式,最方便的就是放入烤箱中用小火慢慢烤,同樣可以連皮一起烤著吃。
3.地瓜稀飯:也可以和在白米飯裡面加點水,熬成地瓜稀飯,非常養生。
4.地瓜牛奶:地瓜去皮之後用電鍋蒸熟,加入牛奶、果糖打成漿,就是好喝的地瓜牛奶,記得要連地瓜渣一起吃,才能吃進纖維質。
2蘋果
西方有句諺語說:「一天一顆蘋果,讓你遠離醫生。」蘋果真有這麼好嗎?余依晏表示,蘋果的營養成分和一般水果比起來,並沒有特別突出的地方,但是蘋果含有一種特殊的果膠成分,果膠是一種可溶性的纖維質,遇到水之後會膨脹,所以,吃蘋果加上喝水,會很有飽足感,加上蘋果有豐富的纖維質,可以促進腸胃蠕動,對排便很有幫助。
怎麼吃?
1.整顆吃:因為果膠是存在蘋果泥中,所以若是喝去渣或去果泥的蘋果汁,效果不大,最好是吃整顆蘋果,才能吃進果膠成分,達到促進腸胃蠕動的效果。因為蘋果皮含有很多粗纖維,因此最好把蘋果皮洗淨,或選購未打蠟的蘋果,連皮一起吃。
2.蘋果沙拉:蘋果切成小丁狀,加入優格或是優酪乳,拌成沙拉吃,建議最好選擇無糖或是低糖的優格或是優酪乳,才不會吃進太多熱量。
3.蘋果杏桃汁:將蘋果、杏桃去皮去籽,放入果汁機中加入開水,打成果汁,記得要連果泥一起吃進去,才能吃到豐富的果膠喔!
3燕麥
近來最夯的健康食物,非燕麥莫屬,包括可以立即沖泡的燕麥片、或是做成罐裝飲料的燕麥飲等,都相當暢銷。但是大家對燕麥的印象,僅止於降低膽固醇,其實燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多,對於排便很有幫助,同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感,以及增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間,避免腸道吸收殘餘之毒素,對於體內環保很有幫助。
怎麼吃?
1.燕麥粥:可以購買市售加工的燕麥片,加入半糖熱豆漿直接沖泡,就很可口;或是買生的燕麥片,加入水和自己喜歡的調味料,熬煮成燕麥粥。
2.燕麥白米飯:可以加入平常要吃的白米飯中,一起烹煮成燕麥飯,記得內鍋的水分要多加一點,口感才不會太硬。
3.燕麥飲:目前市面上有將燕麥做成罐裝的燕麥飲,盡量選購無糖分的,才不會吃進過多熱量。
4竹筍
俗語說:「竹掃把掃馬路,竹筍子掃腸肚,體內的環保,筍子不可少」這話真的一點也沒錯。余依晏表示,竹筍含有大量的粗纖維,可以刺激腸胃蠕動、幫助消化,讓人容易有飽足感,而竹筍屬於低熱量的蔬菜,吃多了也不會發胖,光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點,就足足吸引了不少營養過剩的現代人青睞,尤其在酷暑的夏天,不管是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是滷竹筍,都很適合。
怎麼吃?
1.竹筍排骨湯:竹筍切塊狀洗乾淨,加入帶點瘦肉的排骨一起熬煮,鈣質豐富又高纖維,好喝又爽口。
2..涼拌竹筍:將竹筍切成小塊狀,用熱水煮過再撈起來,過冰水,冰入冰箱中,要吃的時候沾自己喜歡的調味料如醬油等,坊間習慣拌美奶滋比較不建議,因美奶滋的熱量太高。
3.滷竹筍:竹筍切塊狀,放入滷湯中滷熟即可,低熱量又高纖。
5芭樂
以前芭樂只有在冬天比較常見,現在經過品種改良之後,幾乎一年四季都吃得到。芭樂的膳食纖維豐富,常吃可促進排便,芭樂皮中含有豐富營養成分,因此建議吃芭樂不需要削皮,若是擔心農藥殘留問題,可以放在清水中約10分鐘,再以流動的水沖洗即可。
怎麼吃?
洗乾淨之後,整顆連皮一起吃,才可吃進豐富的膳食纖維,達到促進排便的目的。因為芭樂籽硬不好消化,容易造成便秘,因此若本身就有便秘症狀的人,則應避免連籽一起吃。
6芹菜
有「廚房裡的藥物」、「藥芹」之稱的芹菜,余依晏表示,其中所含的植物纖維,大部分為非水溶性纖維,因此容易讓人有飽足感,對於促進腸胃的蠕動也很有幫助。
經科學家研究也發現,芹菜除了富含水分和纖維外,並含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此,芹菜還是減肥的佳品。
一般人料理芹菜經常只取芹菜柄的部分,葉子則是丟棄不用,其實芹菜葉含多量維他命和礦物質,纖維也不少,剁碎之後在煮清湯時灑一些當香味劑,可以取代香菜。余依晏表示,芹菜的纖維以莖部最為豐富,吃了可以增加排便量,讓排便較為通暢,但需特別提醒的是,要限鉀的腎臟病患,應避免生食芹菜或喝芹菜汁,以免攝取過多的鉀離子。
怎麼吃?
1.芹菜棒:將芹菜柄洗淨直接食用,若是不好入口,可沾些油醋類的佐料。
2.芹菜炒肉絲:芹菜柄加入肉絲拌炒,香甜又可口。
3.芹菜蘋果汁:芹菜和蘋果加點水放入果汁機中攪打,記得要連果渣都一起吃進去,才能吃到纖維喔!
7香菇
香菇的粗纖維及水溶性纖維很多,可以促進腸道蠕動,還能增加排便量且熱量相當低,對於減腰圍很有幫助。余依晏指出,尤其香菇梗是高量的多樣性纖維,再加上它含的多醣體與礦物質鋅,有助於抗腫瘤、加強免疫力,是很好的食物。
余依晏提醒,香菇蒂屬於高普林類食物,因此建議痛風或是高尿酸患者,最好避免食用。其實不只是香菇,只要是菇類的食物纖維都很多,像是火鍋中常見的金針菇、夜市裡賣的杏鮑菇等,或是木耳含有大量的水溶纖維,普林含量卻很低。
怎麼吃?
1.香菇排骨湯:一般的香菇先用水泡軟,再加入帶點瘦肉的排骨即可。
2.滷金針菇:可以用滷的方式來料理金針菇,因為金針菇不會吸附油脂,所以比較不必擔心與肉類同時滷,會吃進很多的油脂。
3.涼拌黑木耳:黑木耳切條狀,加入滾水中燙,燙木耳放入冰水中增加脆度後撈出,放入日式和風醬拌勻,放置入味即可。