米飯以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既經濟又能直接轉化的熱量營養。我們華夏民族從古至今一直是把米飯以及面食作為必要的食物，一個民族的飲食生理習慣和營養吸收規律，不是一兩代人就能輕易地將它改變過來的，它需要經曆上萬年的生命演變的程序從而形成的。

　　從人體的物質結構來說，人體以及身上的器官99%是由水組成的，碳水化合物正是我們身體所需的主要“基礎原料”。再從消化學的角度來說，在合理的飲食中，一天人所需要的總熱能的50%至60%來自於碳水化合物。米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，飯也有著其它營養成分不可代替的必需性。

         主食一般都有味淡的特征，除此之外就是米飯本質的清淡的香氣。為什麼我們一輩子吃米飯都吃不厭，然而大魚大肉連續吃上三天就要倒胃口呢？這是因為大魚大肉味重、色重，並且重油，吃多了，腸胃會產生極大的反感和刺激。人過多或過量地攝取豐富的菜餚，就會給腸胃造成極大的額外負擔。

　　長期吃含有高蛋白、高脂肪、低纖維的菜，對身體健康極其不利。有些人認為，多吃蔬菜不是壞事，但是蔬菜是“吃”油的，許多蔬菜是用過多的烹調油炒成的，有的菜就像泡在油裏。這樣吃下去，就容易得高血壓、心血管病和肥胖病。

　　營養學家也不贊成絕對的“多吃飯，少吃菜”的觀點。提倡主食與副食科學合理地搭配，米飯、蔬菜、葷菜和水果，當然主食要佔絕對的比重，此外，還要看每個人所處的生長階段。青少年正在長身體和骨骼階段，作用中量也大，主、副食搭配比例是有其年齡特點的；但是，老年人主、副食搭配的比例就不同於青少年。現在，腸胃病的患者比過去有所增加，特別是青少年的患病率趨向於低年齡化，這跟許多獨生子女在家被寵盲目的“瞎吃”有關。

人的感情可以分為很多種，有些感情是與生俱來的，比如父母對孩子的親情，有些感情是後天發展的，比如令許多人神魂顛倒的愛情，當然包括朋友和朋友之間的友情，可以說，一個人如果沒有朋友，那麼，他的生活肯定是了無生趣的，因為友情是一種很美妙的東西，可以讓你在失落的時候變得高興起來，可以讓你走出痛苦，是一種無法用言語表達出的，可以讓你感到無比快樂的東西。友情始於緣分，但真要天長地久也不是一件簡單的事，會因為一些粗心，距離，時間而越來越淡，可有些星座卻是肯為友情花心思的，只希望這段緣分能一直走下去。

★水瓶座★

只有擁有真正朋友的人，才能感受到它真正的美好之處，水瓶就是這樣一個能擁有真心朋友的星座，並不是說他們天生就有吸引點，因為酷酷的表情常常都會讓不熟的人不願走的太近，可若是被水瓶肯定了，從玩伴，同學，同事，上升到了友情的層面，那麼，就一定是全心全意的投入，是比愛情更願花心思來經營的感情。友情因無所求而深刻，不管彼此是平衡還是不平衡，友情是精神上的寄託，也不需要太多的言語，只需要一份契約，水瓶正是憑著這樣一份擬定在心中的契約，用心對待的。就算只是寄東西給朋友，也要附上溫馨的小紙條，只是無聊的寫上幾句話，卻是處處體現出了這種特別花心思的可愛，除非對方是沒有感情的人，不然是不可能不被打動的。如果以前關係很好的朋友因為空間的距離而很少往來，水瓶是不會坐視不理的，時不時打個電話是常有的事，聊天時間的長短倒不一定，最為重要的是這樣可以加深彼此的印象，不至於因為距離而使好不容易建立的友情被時間匆匆帶走。這樣的花心思並不是想要得到什麼，而是發自內心的想要這麼做，因為感到很快樂。

★天蠍座★

天蠍是個用情很專心的星座，他們在愛情上表現出的執著就很好的體現出了這一點，只要是自己喜歡的，是不會在意別人怎麼說，若是討厭的，就是再深情的示好，他們也會是無動於衷，別怪天蠍冷漠，因為不是同路人，注定無緣。能夠被天蠍當作朋友，真的是一件幸福的事，並不是他們會刻意安排什麼讓你感動的場景，就是無意間流露出的真摯眼神也足夠讓你記住一輩子的了。天蠍對友情的在乎程度是僅次於愛情的，也是難得肯主動付出的感情，只是能成為他們的朋友本來就不是一件容易的事，一旦住進了心裡，就會伴隨一生，然後小心翼翼的呵護。到外面旅遊也會記得要帶禮物給朋友，並不一定是很貴重，但就算只是一個小小的紀念品，也會為他們的友情加分，還會經常到朋友的空間留下一些想念之類的話，就是這樣的小動作，不需要花太多的時間和精力，只要滿懷著善意，友情的味道是會越來越濃的，天蠍為了友情花心思是沒有任何心理負擔的，因為沒有想過要求什麼，只不過很迷戀友情帶給他們溫暖的感動，吸引著他們一次又一次想要為友情做點什麼，於是，在友情上花點心思成了天蠍的一種享受，是會堅持這樣的付出的。

★天秤座★

天秤是個迷戀人群的星座，因為寂寞常常都會讓他們想太多，繼而陷入無盡的煩惱中，在人群中會有一種找到依靠的安全感，心可以很自然的放輕鬆，愛情和友情都充當著天秤的避風港，只是表現手法不同而已，一種是浪漫的溫柔，另一種則是心心相印的溫暖。朋友肯定是可以趕走孤獨的，天秤深刻的明白這一點，所以花心思對他們來說也是順理成章的事，是會細心的留意朋友說過喜歡什麼，然後在過節的時候送上，看到漂亮的東西也會買上一對，一人一個，盡顯朋友情深，旁人嫉妒的眼光會讓天秤很快樂，有一種被愛擁抱的知足感，因為能夠在這個廣闊的世上遇到彼此了解，真誠相待的人本來就不容易，要不怎麼有一句這樣的話，前世五百年的的回眸才換來今生的擦肩而過，能在今生今世成為朋友需要多大的緣分，天秤定會好好的經營這份感情，一句簡單的問候，適時的關心，都能滋潤友情的土地，讓友誼之花開得無比的燦爛，他們做到了，心裡時時都裝著朋友，沉靜的了解，相互的信任，共同享受和彼此原諒，這樣就足夠了，小小的花心思，得到的卻是最大的快樂。

晚上去聽了讚美之泉敬拜...

讚美之泉今年的專輯"不要放棄 滿有能力"

這似乎好像也在對我說...

不要輕易放棄...要勇敢的前進...

生活中免不了有憂鬱...

但是神將真正的平安放在我心裡...

神使我有平安...而且滿有能力...

永遠不要放棄...耶和華豈有難成的事嗎?

上帝所做的超乎我能想像的...

"不要放棄 滿有能力"短短幾個字但卻觸動我的心...

對於生活的改變我無力去阻擋...

對於人我不再輕易的投入感情...

對於未來每一步我都走的好辛苦...

感謝上帝告訴我"不要放棄 滿有能力"...

也在告訴著我要用信心宣告...

感謝上帝為我開路...

我要耐心等候...

阿們...

最後分享一首歌...

今天聽到的很棒...

小小的夢想
藍天是白雲最美的故鄉
大地是小草成長的地方
海洋是河流安歇的暖房
夢想是未來幸福天堂

小小的夢想能成就大事
只要仰望天父的力量
小小的夢想能改變世界
帶來明天的盼望

耶和華是我們的力量
同心來為主傳揚來發光
前面的道路全然交給祂
祂必同在使我們剛強

六大老聯合推荐縣議員候選人王偉華

縣長候選人周典論、市長葉壽山、縣黨部前主委華加志、

前中央獅子會長顏明德、前陸軍副總司令安家鈺、民眾服務社理事長黃昌源

　記者蔣謙正／屏東報導

　國民黨屏東縣議員候選人王偉華為選戰全力衝刺，昨(二十八)日推出「六大老聯合推荐」的新文宣，由縣長候選人周典論、屏東市長葉壽山、國民黨屏東縣黨部前主委華加志、前屏東中央獅子會長顏明德、前陸軍副總司令安家鈺將軍、屏東市民眾服務社理事長黃昌源等六位共同推舉王偉華是縣議員的最佳人選，推荐屏東市鄉親一起來支持。

　角逐屏東縣長寶座的周典論表示，四年來王偉華擔任市民代表，全力配合市長葉壽山推動市政，加上王進士立委在市長任內八年的努力，市政建設有目共睹，希望大家力挺王偉華進入縣議會，創造屏東好將來。

　市長葉壽山強調，王偉華代表三年多來的表現可圈可點，尤其全力配合黨團的運作，協助市公所推動市政不遺餘力，這次王偉華更上一層樓參選縣議員，代表對屏東市的情感、對市民有約的責任表現，我們希望王偉華的用心，能讓屏東市更美好，替縣民做更大的服務。

　國民黨屏東縣黨部前主委華加志表示，王偉華是位優秀的年輕人，和藹可親、樂意幫助別人，他並成立「屏東市新城市文化發展協會」，為協助葉壽山市長把市政改頭換面、展現新貌。

　前屏東中央獅子會會長顏明德強調，王偉華是為「將才」，親和力強，市民代表任內表現優秀，深獲市民肯定。他做人處事熱忱、辦事有效率，交辦事項使命必達，有活力、有衝勁，更獲得各界強力推荐，籲請鄉親全力動員，支持王偉華順利當選縣議員。

　前陸軍副總司令安家鈺將軍表示，王偉華是個實在、忠厚，腳踏實地有禮貌的好青年，為人謙和、體貼，處事穩重負責，從軍中退伍後就投入社團公益活動，在市民代表任內可說是「７─１１」二十四小時從不喊累，值得大家支持。

　屏東市民眾服務社理事長黃昌源說，王偉華自今年五月成立屏東市新城市文化發展協會，實現他多年來為民服務的理念，把志工組織化，建立邁向健康、有文化、更快樂的領域，期盼他在縣議員選舉中高票當選，進而架構全縣的志工夥伴，為大眾做更好的服務。

圖說：縣議員候選人王偉華推出「六大老聯合推荐」文宣。

　(記者蔣謙正／攝)

台文館辦台灣雜誌NO.1特展

　記者黃微芬∕南市報導
　雜誌的創刊是理想的具體實踐，最能反映一個時代的社會面貌，國立台灣文學館舉辦「文化鼓動，思想起飛－台灣雜誌 NO.1」特展，便是藉由雜誌的創刊號來說台灣史；三百多種各類雜誌，時間橫跨八十年，內容涵蓋文學、歷史、社會、政治及工商娛樂等，有如台灣社會演變的縮影，即日起展出至年底為止。
　此次特展是台文館配合「國民文化日」而特別策劃的展覽，取台灣文化協會以《台灣民報》作為當時有識之士傳遞資訊、宣傳民族意識、進行文化啟蒙的意涵，將該館多年來徵集的館藏及對外蒐羅的借展品作有系統介紹，讓民眾藉著這些創刊號，一起回顧這塊土地的共同記憶。
　展示分人文思想、政論時評、綜合及休閒三大類；其中「人文思想類」有台文館館藏中，年代最早的一份創刊號《台灣文藝叢誌》，是由台中的古典文人於一九一八年所組成的台灣文社所創辦，是日治時期以古典文學為主最具代表性的雜誌，成員有林幼春、蔡惠如、林獻堂等人；由台南市文獻委員會發行的《台南文化》創刊號也在展出之列。
　「政論時評類」顧名思義是以挑戰當時政治問題為主的刊物，從《自由中國》到《大學雜誌》、《美麗島》等，堪稱是台灣民主化的最佳見證；「綜合及休閒類」雜誌則十分多元除了有美術、電影、音樂性等專業雜誌外，甚至還有漫畫專屬雜誌《漫畫天地》以及明星雜誌，反映八○年代後台灣逐漸走向商業化的生活面貌，十分有趣。
　
2009/10/28 21:19 中華電子報

★敬請注意，11月份產品菁英訓練課程將分別於2009年11月5日(星期四)至6日(星期五)及11月19日(星期四)至20日(星期五)上午9點40分至下午5點30分舉行。 產品訓練課程將包括商業資訊、特惠屋計劃說明及保健和美容等產品說明。 此訓練課程僅限於已報考及有意報考成為特惠屋經理人之業主，每場次限額150名，額滿為止!

美美敬上

解析~

A.相信她的話，並會按照她所說的幫她解圍。
識人指數40%。你看人的眼光不是很準，很容易被眼前所見矇騙。因為你很善良，所以對任何人都不會抱有懷疑的態度，在你的眼中，除非是真正傷害過你的人，否則你都會將對方歸類為好人。你應該加強判斷力，這樣才能結識真正的朋友。

想對自己說再見，也許真的累了，很想走開，曾經的年少輕狂，曾經的理想一時間在現實的面前竟然是那麼的蒼白，想有個肩膀依靠，想有個人為我處理我不想面對的工作，面對的事情，可是最終所有的事情還是要我一個人去扛，所有的痛苦還是要一個人去背，我明白也許這就是現實的殘酷；我能堅持下去嗎？我自己 都覺得我的意志在動搖，可是張大的我們還是要沿著並不平坦的路走下去；

想對自己說再見，在理想和現實面前我選擇的我沒有後悔，我也知道我走的有點辛苦，可是我一直都認為自己在進步，在努力，可是就是今天我突然想對自己說再見，我想回家了，也想有個家了，以前要結婚的玩笑，在這一刻是那麼的讓我覺得做個女人很好，因為想愛了，可是抓不住愛情的我，聽著別人的傷感故事流下了自己傷心的淚水；

走在回去的路上覺得是那麼的孤單，耳邊擦過的涼風讓我知道了，冬季就這樣的來了，可是我的心情卻不是季節的轉換有規律，是那麼的亂那麼的糟糕；我就這樣的對自己說再見嗎？我不甘心就如同我曾經的愛情一樣，可是曾經的愛情也就是這樣在現實的世界裏畫了一個不圓滿的句號，所以當我調整好心情的時候我對自己說我不要在輸給生活，因此在沒有他的生活中我一直都在做堅強的女孩子，只不過有的時候因為一句話，一個類似自己的故事就把自己的打擊的沒有了接受現實的信心；

曾經聽著“值得”和一個不該愛的人開始了一段以為是最後的感情故事，分手後又聽著“一個人”開始了一段新的生活，現在卻在想找個好人就嫁了吧，真的就這樣嗎？現在這樣的環境這樣的生活真的讓我疲憊，聽著順子的回家不是想一個失去的男人，而是越發的想有個屬於自己的空間，一個不被任何人打擾的空間，朋友說我心裏有片不讓任何人入進的領地，可是我也許明白是我不願意找人分擔我內心最黑暗的那段生活，對於失去的我不想在找回，對於擦肩而過的我也不想在去邂逅，可是對於自己我該說再見嗎.......

【放下】
不是將自己隔離，是了解到我不能控制別人。
 
【放下】
不是去改變他人或責怪他人，它是發揮自己最大的潛能。

【放下】
是不刻意促成什麼，它是讓自己從自然的因緣中學習。

【放下】
是不批判，它是允許別人表達他們的人性。

【放下】
是不為了達到自己的目的而操縱別人，而是允許別人掌握自己的命運。

【放下】
是沒有執著，只有關心。

【放下】
是承認無能為力，它的涵義是結局的呈現不在我的控制中。

【放下】
是允許別人去面對事情的真相。

【放下】
是不否定事情的真相，是接受一切事物的前因後果。

【放下】
是停止責罵或辯論，是找出自己的缺點，並改正它們。

【放下】
是不苛責或糾正任何人，是試著使自己成為夢想中的人。

【放下】
是去除恐懼，讓愛呈現。

【放下】
是不追悔過去，是讓自己成長並為未來而活。
 
【放下】
是不為自我的慾望而大動干戈，它是迎接每一日的來臨，並讓自己在其中得到滋潤。