春光明媚、風和日暖之際是運動養生的好時節。老年人應「夜臥早起，廣步於庭」，在保證6－8小時睡眠的情況下，應到室外活動，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。根據體質狀況和天氣情況，還可結伴春遊，不但能增添生活樂趣，增強身體素質，而且能提高大腦神經的調節功能和對氣候變化的適應能力，以抵抗和減弱「春困」等不適。

 

　　講究飲食衛生

 

　　節日的餐桌格外豐盛，美味佳餚應有盡有。儘管春節是人們歡聚的喜慶時刻，但是，無論男女老幼，都要注意飲食衛生，特別是不要暴飲暴食。要切記，許多疾病都與飲食不當直接相關。我們注意到，每逢節假日，急性胰腺炎、急性胃腸炎、急性心肌梗死、傳染性肝炎等急診病人明顯增多，甚至有的病人送到醫院已經生命垂危。其實，只要在飲食方面稍加留意，有些疾病是完全可以避免的。

 

　　切忌煙酒過量

 

　　如今中青年人工作繁忙，孩子學習緊張，很多離退休老人又不與子女住在一起，平時親戚朋友難得一聚。時逢新春佳節，為了盡興，親朋之間常常推杯換盞開懷暢飲，加上有吸煙習慣的人席間吞雲吐霧，當時可能痛快了，殊不知，煙酒乃健康大敵。不少人酒席過後，輕則劇烈頭痛、肝區不適、噁心嘔吐；重則酒精中毒，損害肝臟；一些原有潰瘍病的人，還可能發生急性消化道出血、穿孔；高血壓動脈硬化的病人，可能因煙酒過量導致腦溢血或腦血栓形成；個別中青年人，還可能因大量吸煙誘髮冠狀動脈痙攣，突發急性心肌梗死或猝死。可見煙酒無度，常常會樂極生悲，當切忌。

 

　　科學規律起居

 

　　不能因為放假便起居無常，或徹夜「圍城」、「拱豬」、「拖拉機」，或通宵泡吧、派對、看電視，結果過節比上班還累。起居無常，會引起人體各器官系統功能紊亂，輕則精神萎靡，甚或舊病復發、新病纏身。常言說「早睡早起身體好」還是很有道理的，尤其是老年人，機體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。

 

　　不要停止服藥

 

　　高血壓、糖尿病等需要長期服藥治療的慢性病患者和因為過節出院的病人，在過節期間要堅持按醫生的要求服藥，以免病情波動、加重。有些人覺得，少吃幾天藥沒關係；還有的人認為，過節吃藥不吉利。這些想法是不科學的，對保持慢性病患者病情穩定有百害無一利。正確的做法應該是按照醫囑照常服藥。慢性病患者或家屬還要注意，節前檢查一下患者服用的藥物是否足夠吃到節後，如果藥物不夠，最好節前到醫院請醫生開一些備用，以免因為一些醫院節日停診取不出藥耽誤治療。

 

　　嚴防煤氣中毒

 

　　每年春節期間，急診室都要收治不少煤氣中毒的病人。春節期間仍比較寒冷，使用煤爐取暖的單位、家庭及個人，一定要注意保持煙道通暢，室內安裝風鬥。家中聚會人員多，使用碳火鍋時不注意通風；聚會飲酒過量，忽視煤火管理；燒水做飯開鍋時水溢出，熄滅煤氣灶火等，都可能造成煤氣中毒。煤氣中毒輕者頭暈、噁心、嘔吐，重者大小便失禁、昏迷，甚至死亡。過節期間一定要繃緊嚴防煤氣中毒這根弦，一旦發現有人煤氣中毒，在立即撥打「119」急救電話的同時，要馬上開窗開門通風，迅速將病人移至通風處，如有氧氣可給病人吸氧，最好將病人送往有高壓氧艙的醫院治療。

 

　　當心食物中毒

 

　　節日中聚會較多，若生冷食物清洗不乾淨、熟肉製品保存不當，容易造成細菌污染繁殖。進食變質或不新鮮的蔬菜、發芽馬鈴薯等，可造成食物中毒。不論是在家中還是在餐館就餐，都要注意飲食衛生。特別是外出旅遊的人們，要選擇飲食衛生搞得比較好的餐廳就餐，不要貪圖一時便宜，去髒亂差的餐館。一旦進食了不衛生的食品患病，會影響旅遊快樂和身體健康，給自己及家人帶來不必要的痛苦和負擔。如出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀應及時去醫院就診。餐中吃一些大蒜有助於殺菌。還有，過節期間，難免剩飯剩菜，有的朋友圖省事，剩了幾天的飯菜，拿來就吃，結果造成急性腸胃炎或食物中毒。所以，吃剩飯剩菜時，不要怕麻煩，一定要重新加熱後再吃；發現不新鮮時，要捨得扔掉，千萬別圖省事省錢，釀成疾病，這樣得不償失．

 

　　注意交通安全

 

　　過節期間尤應注意交通安全，遵守交通法規，千萬不要酒後駕車、疲勞駕駛，不開鬥氣車，不闖紅燈，因為這些交通法規都是用血的教訓換來的。每年春節，急診室都有被送來的違反交規的車禍傷員，駕車人切莫因一時疏忽造成終身遺憾。尤其要提醒的是，節假日不少初學駕駛的新手得到車的機會較多，開車上路的機會也較多。一方面新手要備加小心，盡量選擇車少人少的路段練習；另一方面行人、騎自行車的人要有防範這些新手出事故的意識，學會保護自己，行人過街要走人行橫道，騎自行車盡量遠離機動車道，確保出行安全．

 

　　警惕爆竹傷人

 

　　可以說，這個警示年年講但事故仍是年年出。人們喜歡燃放煙花爆竹以增添節日的喜慶氣氛，有些生活在禁放地區的人還專程到郊外燃放。這種心情和做法都是可以理解的，但一定要注意安全，因為燃放煙花爆竹造成的人身傷害年年發生。我們千萬別等到出了事故———房燒了、容毀了、眼球要摘除了才後悔，那可就晚了。

 

　　遇事撥打「119」

　　節日期間遇到傷病等意外，如情況危急，要立即撥打「119」急救電話。此時，要保持鎮定的情緒，要特別注意說清傷病員的大致病情和所在地點，最好選擇標誌明顯的位置等待救護車，並留下聯繫電話．

　　

白羊座

天使：他們充滿了熱情與活力，能夠不畏世俗，勇往直前。白羊女孩大方爽朗、乾脆直接，能夠集中精力、一鼓作氣地表達自己。愛情中，伴侶會被他們明快的節奏和一往無前的作風感染。因為感情被明晰地確認，相處時刻也幸福無比。

惡魔：白羊如果屢遭失意或挫敗，多半是由於衝動自我，無法理解別人的情感造成的。因為注重行動的他們，不能以悲憫的心去體會一些曲折纏綿的情緒變化，這種困擾會使他們發怒，並以極端的方式進行排斥。那種玩世不恭的硬線條，直接性的強人所難，急於擺脫“空窗”的肆意妄為，都使他們顯得那樣霸氣和強橫。而究其本質，那不過是對愛的強烈需求罷了。因此，強求的燃燒，必然會帶來驚鴻一瞥、瞬間即逝的熱力殺傷。
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金牛座

天使：他們實際、穩重、隨和，看上去舒服、自然，可靠。愛情中，他們含蓄而直接、厚道而忠誠，會不吝惜付出，是難得的好伴侶。

惡魔：金牛的怒氣會在壓抑許久之後狂放地爆發。因為平時，厚道的他們極其能“忍”。為了保持和平交往，保護既定的情感狀態和利益，他們願意吞忍愛情中的種種不滿，包容對方的各種缺點和錯誤。可是一旦伴侶太過分，或是思考方式過於難為他們的邏輯，他們就會排山倒海般發作。此外，注重實際價值的他們，喜歡看得見、摸得著的遊行思想和事物，審美觀也很直接。這樣可能導緻過分追求外表美和物質條件，排斥感情需求和來自外界的真愛關懷，傷害別人，也憋悶自己。
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雙子座

天使：多姿多彩的浪漫，新奇愛玩的陽光個性，樂觀輕鬆的交友方式，是雙子伴侶的魅力所在。愛情中，他們良好的口才或是多變的點子，都為雙方的相處帶來很多樂趣。

惡魔：雙子受傷後，會希望儘力輓回損失。對方的抵制和強硬會使他們心灰意冷，而他們的理智會過濾那些極端的情緒，於是宣洩成了主題：好朋友都成了特大號的垃圾桶，電話傾訴直到欠費；吃喝玩樂的聚會一直安排到第二天天亮；或是大宗消費排解空虛；再折騰不濟，也許會速戀擺脫感情空窗危機。隻是折騰過後，一則幾乎所有的朋友都知道了那個負心人；二則被嘗試過的人繼承了雙子的傷；三則財政赤字上升。最後，受傷的心擺脫了痛苦的掙紮，但還是有一個角落在隱隱作痛。
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巨蟹座

天使：他們給人的印象會是修養良好、溫和體貼、善解人意的老好人。愛情中，他們會給予對方很多體諒和照顧。

惡魔：他們的內心嚴重敏感，卻一定要在表面維持一種紳士風度或淑女風範。他們的安全感很低，有時嚴重缺乏自信，卻要用攻擊性的語言和姿態來打壓別人，樹立自己的尊貴。他們渴望被愛，被照顧，渴望來自伴侶的一種家庭般的關懷和噓寒問暖。他們是善良的，但卻會因為一時情緒上的傷感顛覆一切，收回全部的愛與付出，用自私和冷漠來報復對方的“不在乎”。他們也許會為了擺脫孤獨無依的感覺而與已經不愛的人保持聯繫，會在一些不動聲色的隱忍後，將過去的點滴不快以突然的形式報復。
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獅子座

天使：他們會儘量釋放自豪、熱情與坦率，願意與對方進行積極樂觀的交往，並在一定程度上慷慨付出。愛情中，他們是可靠的愛人和領導。

惡魔：別看他們在愛人面前展現出優秀的品質和好脾氣，但其中隱藏著一個特大號的自我。一旦長時間無法得到認可、讚美和羨慕，他們就會在某個時刻顯示出很大的負面情緒，說盡絕情的話，或是?槓，或是怒吼。這樣的獅子有著極大的自我矛盾：自信中往往透著難以克制的自卑，任性而固執。他們會在競爭者出現時表現出絕對的抵制，或是乾脆為了維護面子結束戀情。既象普通朋友一樣與你保持友誼，又冷眼面對你的感情。如果你還不識相，非要堅持愛下去的話，獅子的不尊重就會象山洪一樣把你傷得體無完膚。
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處女座

天使：他們是專注可靠的愛人，雖然在激情和浪漫的場景中不善於發揮，但卻能夠用足夠的耐心給愛人溫暖。

惡魔：理智而挑剔的處女，本來一切都是為愛人好。可是當本意被曲解，當忠誠遭到背叛的時候，處女的絕情就會隨之而來。他們甚至會選擇將愛情從生命中剔除，也極其排斥任何形式的曖昧。個性嚴謹的他們，對感情的分析會很過頭，有著令親近的餓人難以適應的挑剔。他們的整潔無法容忍任何類型的邋遢，即使是心懷體貼，外表也顯得漠然。此外，他們如果遇到了過於活潑的愛人，可能會謹慎地在人生十字路口開始另一段關係，進而甩掉前任。
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天秤座

天使：平靜、和諧、浪漫的起步是天秤的表現，他們會把善良、溫文爾雅帶到愛情中，用理智來平衡和維持關係。

惡魔：天秤的高標準和完美主義反而可能造成“花心”的局面。在尋求伴侶的時候，常常是一開始覺得自己找到了，後來又發現了很多不滿意的地方，於是又開始下一段關係。很多關愛、幽雅的表現是他們本身的素質和付出，而處於一種理性的權衡和對公平的渴求，他們也希望對方能夠同等地給予，可是這些卻很少有人懂得。於是，那些還渴望著天秤為愛多付出的戀人們總會有種被耍的感覺，或是感受到一種難以言說的負擔和壓力。而受傷的天秤卻最大程度地掩蓋起感情的傷害，在下一段戀情中一旦出現與原由情節相似的地方，就會極度厭倦。
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天蠍座

天使：他們是極有磁性，令人著魔的戀人，會營造出使人陶醉的愛情氣氛。愛情中，他們會想方設法維護愛人，也會用深刻的堅韌與你站在一起。

惡魔：嫉妒，占有，報復都放在他們身上似乎不太公平，但愛情而摸的陰極中，確實有著這樣的體現。他們的隱秘和諱莫如深隱藏著巨大的能量。因為洞察力過於敏銳，他們能夠迅速地捕捉別人的需要和情緒，而對於自己，卻不願意透露一星半點。由於愛得深刻，一旦發現愛人的不忠誠或好似自己被甩，他們的復仇就會壓倒一切，將原來的愛全然毀滅。尤其是這種深藏的怨恨會在很長時間後用微妙的方式爆發，直中對方的要害。因為他們根本無法原諒自己的愛人和別人在一起，更難以徹底地用遺忘來衝淡傷痛。
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射手座

天使：熱情洋溢，幽默感強，浪漫自由，知性，是射手戀人的優點。他們是很好的玩伴，也是質量很高的朋友。愛情中，他們會儘力把對方引領到美妙的境界中。

惡魔：他們的花心來自愛人給予的壓力。射手是12星座中惡魔幾率最小的。因為自由的性格使他們無法忍受束縛和限制，更對無休止的愛情要求感到厭倦。如果被他們感覺到了你的占有欲和約束，也許他第一天還在與你定情，第二天就會消失在你的世界中。此外，他們的感情是很快熱的，如果追求對象太清高，他們就會打退堂鼓，有時會反反復復，讓人摸不著頭腦，極其發暈。而當雙方的感情有了進一步發展時，他們可能又對現實生活中的各種壓力產生了不安，又會暫時桃李或是沉溺於偶爾的感情。總之，隻要你表現出一些想栓住他的心理，任何渴望得到的結局都會落空。
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魔羯座

天使：他們是認真的愛人，關懷入微。能夠用堅定的方式與愛人相處，並千方百計為提供物質保障而奮鬥。愛情中，他們是責任感很強的執著戀人。

惡魔：他們現實的思維方式有時會墮入利用的深淵。由於他們對人對事考慮得太過保守和實際，所以可能僅僅著眼於利用。也許冷靜的他們在你危難的時候選擇了你，但看中的卻是你日後可利用的某方面。如果雙方發展不利，他們會把對你的折磨發揮得淋漓盡緻：既對你冷酷刻薄，又不幹脆分手；既抓牢你的需要，又不給你任何實質性的情感付出。而如果讓他們自己發現你已經失去了利用價值，乾脆的分手和立即投入下任愛人的懷抱可能僅僅是瞬間的事情。
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水瓶座

天使：開朗的性格，超強的溝通能力，高度的悟性是水瓶戀人的優點。愛情中，他們通常是最合心意的知己，最適合的心靈交流對象。

惡魔：他們討厭伴侶的過分依賴和過多要求，內心中的獨立空間會嚴格禁止對方的入侵。由於不喜歡爭風吃醋，過於理性的他們會給伴侶一種不被在乎的錯覺。而其實，他們的敏捷早就準備好了對問題的溝通辦法。他們並不喜歡過多的情感纏綿和束縛，希望能過自由自在的生活。因此對於伴侶要求的親近關係會採取激烈的抵制。一旦到了不滿的時候，用一句關鍵的話就能殺死人的攻擊方式一旦發出，一劍封喉的情傷效果就到來了。
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雙魚座

天使：他們是天生的情感動物，幾乎渾身上下都散髮著浪漫的氣息。愛情中，他們是非常有感覺的美麗情人。

惡魔：雙魚的曖昧功夫是一流的，他能夠與對方長達一年地聊天講電話，給予對方愛的感覺，但絕對不去行動。他們天生有著一種難以克制的消極情緒，所以，曖昧的宗旨就是要對方來追求自己。雙魚的這種渴求如果太過強烈，就會演變成一種依靠曖昧來吸引追求的手段，單純的感情就會變成永遠的過去。和雙魚共處感到不高興的戀人都會有種被耍的感覺，因為他們根本就搞不明白為什麼雙魚會完全離開責任同時與很多人保持親密關係，或是不動聲色地飄入下一段關係還要繼續與原來的愛人做朋友。與他們交往通常會很棘手，就是他們必須是交往中被愛被追求的那一方，而在情感和需求上的完美主義卻讓對方非常累。

癌症風暴的寧靜系列(四十九)

滄桑巨變的苦難－－智利海嘯

親愛的朋友們：願您平安　2010年2月27日凌晨３：34! ，南美洲的智利發生規模8.8級的超級強震，其威力相當於海地地震的幾百倍，地震後引發高達四十公尺的大海嘯，以迅雷不及掩耳之勢，摧毀了沿海城鎮，驚恐的人們應變不及，也逃無可逃。截至目前(３月3日)為止，死亡人數持續攀升到 ! 723人，經濟損失評估高達三百億美元，多達200萬人們流離失所，缺乏生活基本所需，用水、食物或基本衛生條件均付之闕如，令人為之哀痛。海嘯災情目前持續惡化，智利中部各大城鎮像似慘遭原子彈轟炸一般，遍地哀鴻，滿目瘡痍，城市基礎設施也嚴重毀損，橋樑斷裂、道路柔腸寸斷，切斷南北聯繫，而其所吞噬的生命更以超出人們想像的速度攀升。在此同時，智利政府也公開為低估海嘯威力認錯，承認對天然災害的不夠儆醒，導致無法將災難減至最輕。倘若安逸令人沈醉，患難讓人覺醒，求神安慰憐憫劫後餘生者及其罹難者家屬，歷經浩劫後能重新認識創造與掌管天地的主，在大悲哀之中，我也提醒我們當以儆醒的態度敬重和珍惜地球大自然的資源。懷著深深的悲憫，齊願教會及社區團體能為受難者! 盡! 微薄之力，為南美洲的智利災民付出一次愛心行動吧！

　　每次看到這些突如其來、慘絕人寰的災難，總讓我聯想起在台灣曾經觀看過的「動物奇觀」電視節目，這個節目詳細地拍攝記錄著北極沿海地區的北極熊生態，北極熊是陸地上最龐大的肉食動物，在牠所生存的食物鏈空間中，北極熊處於食物鏈的最頂層。北極熊最主要的食物是活躍於沿海海域的海豹(Seals)，為了獵食身體像紡錘體型、四肢特化成鰭狀的大型哺乳動物，北極熊通常會在海豹最常出沒的近海區域捕食，有時北極熊還會潛入海底並佯裝成魚群摩擦冰塊的聲音，當海豹聞聲而來時，機伶的北極熊就會突然張開沉重的雙掌，極其容易的撲出逮住錯愕非常的海豹，藉以享受一餐美味的海產大餐。北極熊外型雖看似笨重，但生性卻極其狡猾聰狤，相對之下，全身滑溜卻不夠儆醒的海豹就顯得十分愚笨。! 其! 實，人一生的人生旅程有時也像突如其來的智利海嘯一般，霎那間，我們就面臨一些無法彌補的慘痛經驗。有時我們也像處於安樂，不夠儆醒的海豹一般，那潛在黑暗角落的邪惡北極熊，正伺機使用偷竊、殺害、毀壞的手段，吞吃撕裂我們的生命品格，瞬間奪走神在我們身上所有的一切豐盛祝福！

　　有人說：「本世紀是一個滄桑巨變、苦難深重的世紀」，我深有同感，我問：「現今的基督徒該有怎樣受苦的心志，不畏苦而安於苦，不懼樂而享於樂，進而承擔起基督所吩咐的使命及責任，讓神在凡事上得榮耀，使自己秉持基督捨己的愛心，秉持人飢己飢的精神，關懷這個苦難的世代。」苦難是世人都無法逃避的人生主題，我很感謝神，祂給我一個能感覺到痛苦的癌症，在突如其來的癌症海嘯中，神讓我體悟到自己的有限和不完美；在百般無奈的化療療程中，我才有機會學習身體與健康的認知與重要性。癌症的苦難激發我常懷一顆謹守、儆醒的心志，回歸自然、遠離污染，讓身體保持在最佳狀態；癌症的苦難調整我對生命的態度，讓我更欣然樂意，面對未來勢必更多的難題！

　　回首世界局勢詭譎難測，瞬息萬變，人們盼望和平的日子，面對的卻是無情災害的襲擊。智利海嘯的大災難像一把刀刺進全世界每個人的心中，災難新聞傳出後，人們心頭上隴罩著山雨欲來的陰霾，何處才是安居之所呢？許多智利災民雖躲過地震和海嘯的雙重打擊，卻身陷無家可歸、缺水、缺糧和缺燃料等困境之中。許多倖存災民因家園全毀，還要面臨親人失散、死亡的傷痛，導致罹患嚴重的「創傷後壓力症群」，心靈及精神都處於極大的憂傷無助中。地震、海嘯浩劫餘生者不單單面臨飢荒、傳染性疾病的嚴酷威脅，難以計數的受傷民眾更瀕臨接踵而至的社會問題，人心對國家社會治安，充斥著無助與不安。人心惶惶之餘，智利各城鎮紛紛出現搶劫現象，暴力事件層出不窮，智利首位女總統的巴舍萊(Michelle Bachelet)，更下令在智利第二大城市－－康塞普松(Concepcion)和馬烏萊(Maule)兩災區實施宵禁，增派1萬4000名士兵進駐災區，協助武裝民防團體巡邏維持秩序。這次海嘯所引發的不單單是生命危安問題，亦造成智利經濟急劇的滑落與衰退，失業上升，�! 懋! |問題劇增，人民生命沒有安全與保障，不知未來的前途如何？值此黑夜已深，白畫將近之際，讓我們舉起我們的雙手，求神顯露屬天的權能，讓心靈被挾制者得醫治、得釋放，也求神幫助智利災民化危機為轉機，再思生命的意義與真正的平安。在恐慌與危難中賜下智利人民互相扶持、彼此相愛的心，共度危機，建造喜樂與平安的家園。

　　親愛的朋友，如果您認為宣揚福音、關懷社會、弱勢群體是我們責無旁貸的使命，如果您認為神的旨意是要更新我們的心意，效法「好撒瑪利亞人」的精神，熱切關懷這個世界的急難者，那麼，請您勇敢地在教會或朋友中活出基督的馨香見證，伸出您的雙手，跨出您的步履，為智利災民盡一份心力。希望有更多有看見與負擔的基督徒，發揮光鹽的功能，將這份信息傳遞出去。耶穌愛您！耶穌得勝！

                     蔡坤助牧師2010年3月3日寫於墨爾本晨曦乍現中

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